Schwächen sind die neuen Stärken! There is a crack in everything...

Hallo zusammen,

es ist die Gretchenfrage schlechthin: wie bekommen wir neue Gewohnheiten denn nun WIRKLICH im Alltag umgesetzt?

Getreu meinem Coaching Motto "mehr Erfolg & Balance OHNE Selbstoptimierungswahn und Tschakka Attitüde" reichen m.E. häufig im Alltag bereits kleine Kurskorrekturen, um mehr Ausgeglichenheit zu genießen. 

Die vermeintlich banalen Impulse beinhalten häufig das größte Potenzial für unser Wohlbefinden. Und gerade weil wir sie oftmals für banal halten nutzen wir sie nicht. 

Bei der „tiny habits" Methode des US-amerikanischen Sozialwissenschaftlers B.J.Fogg (die ich in vielen meiner Artikel, Workshops, Vorträgen und Coachings immer wieder gebetsmühlenartig zitiere) nutzen wir unsere bereits bestehenden Alltagsrituale, um an diese die neue gewünschte Gewohnheit zu knüpfen. 

Das bedeutet, dass wir nach einem »nachdem ich« (eine feste Gewohnheit wie beispielsweise morgens Kaffee zu kochen) ein »werde ich« (zehn Liegestütze) setzen, bzw. „wenn-dann“….

WENN ich eine Videokonferenz oder ein Telefonat beendet habe, DANN trinke ich ein großes Glas Wasser...

WENN ich die z.B. zuhause die Wäsche aufhänge, staubsauge, abwasche, DANN denke ich an die Dinge, für die ich dankbar bin….

WENN ich warten muss (Supermarkt Schlange, Ampel, Stau…), DANN konzentriere ich mich auf meine Atmung, um zu entspannen..

WENN ich auf Bus, Bahn, Zug warte, DANN nutze ich die Zeit, um meinen Körper zu dehnen….

Minimaler Aufwand mit großer Wirkung bei permanenter Wiederholung. Die Verknüpfung mit der bestehenden und verankerten Gewohnheit verhilft zum Erfolg.
 
Für Generali durfte ich dazu einen kleinen Film drehen, den ihr im Youtube Kanal von Generali findet oder hier - noch mit ergänzendem Text!
Vielleicht kann es Euch unterstützen eigene Vorhaben leichtfüßig umzusetzen?
 

Ach ja, ... meine Werbeschleife darf auch in dieser Ausgabe nicht fehlen, wenn ihr Lust und Lücke auf 1:1 Coaching Support, Vorträge, Workshops - egal ob in Präsenz oder remote oder Moderationen und Marketing Beratung wünscht:

Mailded Euch gern für ein gratis Kennlerngespräch!

Aktuelle Events!

Ich bin irre glücklich und dankbar, dass es endlich wieder tolle LIVE Events gibt.

Vielleicht habt ihr Lust und Lücke bei der einen oder anderen Veranstaltung dabei zu sein.

Los geht es in Augsburg am 11. Mai mit dem Rocketeer Festival für digitale Innovationen und Zukunftstrends.

Ich darf mit meinem Impuls Vortrag "All you can agile?! Top 5 für mehr gelebte Agilität im (Arbeits)Alltag" dabei sein. Ein amtliches Redner*innen Aufgebot von Jochen Schweizer über Tijen Onaran, Magdalena Rogl, Cathy Hummels und Celine Flores Willers. Ich freu mich schon in den Süden zu düsen! 

Weiter geht es am Samstag, 14. Mai hier in Hamburg! Ich darf ein 2. Mal bei der WECIETY WORLD Konferenz mit "Stopp den digitalen Dauerrausch - Impulse & Strategien für mehr Fokus, Produktivität und mentale Erholung" dabei sein.

Diese Zukunftskonferenz rund um "in welcher Gesellschaft willst Du leben" zeigt auf, wie ein nachhaltiger Lebensstil aussehen kann und wie wir aktiv eine lebenswerte Zukunft mitgestalten können. Mit dem Code speakers-friends-family-10 könnt ihr beim Ticketkauf hier auf Eventbrite 10% sparen! 

Im Schweinsgalopp geht es anschließend am 22. und 23. Juni mit meiner Lieblingskonferenz "new work future" weiter.

Bereits zum 6.Mal (!) darf ich bei dem zweitägigen Event für Führungskräfte, Unternehmer/innen und Gestalter/innen mit einem Impuls Vortrag dabei sein - auch hier könnt ihr mit dem Code NWF21_LW10 gibt es 10% sparen!

Eine Woche später geht es am 28. und 29. Juni ins schöne Laxenburg bei Wien nach Österreich! Bei der "Summer Edition" des HR Summit bin ich mit einem Impuls-Vortrag und Workshop rund um den digitalen Dauerrausch dabei! Hier erfahrt ihr in Kürze mehr! 

Vielleicht sehen wir uns bei einem der Events?

https://www.rocketeer-festival.de
https://www.eventbrite.de/e/weciety-world-2022-tickets-314603977967
https://www.newworkfuture.de
https://www.hrsummit.at/summer-edition/
Übersicht aller öffentlichen Events!
Neue Presse Veröffentlichungen!

Es ist zwar eine "Marken" und keine "Presse" Veröffentlichung, aber ich habe Euch hier nochmals den Generali Clip verlinkt. Es waren zwei so tolle Drehtage hier in Hamburg, wo ich selbst Orte entdecken durfte, die ich noch nicht wirklich kannte: Boberger Dünen und Dove Elbe - Urlaubsfeeling pur, das Sonnenuntergang Foto hier oben im Newsletter ist beim Drehschluss entstanden! 

Neuerdings darf ich für die "Wirtschaftswoche" Coaching Fragen der Leser/innen beantworten. Alle paar Wochen geht der Fragen Kelch neben den vielen tollen weiteren Coaches an mich, hier findet ihr (sorry, online mit Bezahlschranke, ansonsten im Heft) einen Impuls!

Hier findet ihr eine Übersicht aller bisherigen Presseveröffentlichungen. 

https://www.generali.de/journal/wie-gute-vorsaetze-zu-erreichen-sind-die-methode-tiny-habits
https://www.wiwo.de/my/erfolg/beruf/arbeits-organisation-wie-schaffe-ich-den-job-ohne-to-do-listen/28124868.html
Aktuelle Presse Veröffentlichungen
Empfehlenswerte "Dinge" & Menschen mit Herz, Hirn & Haltung!

Meine Lieblingskategorie im Newletter: Empfehlungen!

 

Dieses Mal habe ich nur eine anstelle von drei Empfehlungen für Euch. Die hat es aber in sich und ich bin begeistert, dass dieses wichtige Thema auf Tapet kommt! Vielleicht erinnert ihr Euch noch an meine zwei tollen "helenas Dinner", die ich zusammen mit Helen Hagge 2019 (vor C...genau!) veranstaltet habe?

 

Helen hat im vergangenen Sommer mit 3 Mit-Gründern HYLI  ins Leben gebracht und auch schon ordentlich Investorengelder eingesackt!

 

HYLI steht für: Hey Your Life Is … Und da jedes Leben einmalig, individuell und zu jedem Zeitpunkt etwas anders ist, kann man da gedanklich immer etwas anderes anhängen. Hier ein paar Beispiele: Hey your life is amazing. Hey your life is too short. Hey your life is a journey. Hey your life is ending someday.

 

HYLI hilft die unangenehmen Themen des letzten Lebensabschnitts ganz einfach abzuhaken, die wir sonst ganz gern vor uns herschieben. 

 

Jeder weiß, man braucht sie – Trotzdem will sich keiner so recht damit auseinandersetzen. Doch egal wie alt oder fit wir sind: Es kann immer etwas passieren. Und dann sollten alle offenen Fragen geklärt sein. Bei HYLI kannst du mit der Frage/Antwort Mechanik ganz einfach Vorsorgedokumente erstellen, im Anschluss digital unterschreiben und deinen Vertrauenspersonen freigeben. Du kannst deine Dokumente aber auch jederzeit anpassen und verändern. In unser Dokumentenablage kannst du deine Dokumente sicher abspeichern und deinen Vertrauenspersonen freigeben. 

 

Helen und auch HYLI findet ihr auch auf Linkedin oder Instagram.

 

Unsere Endlichkeit, der eigene Abschied und Tod ist so ein elementares Thema - und dennoch leben so viele (mich eingeschossen) so als gäbe es das alles nicht. Mich hat Helens Unternehmung auch wieder an meine Praktikum Woche im Hospiz erinnert, die ich vor gut zwei Jahren, kurz vor Pandemie Beginn, im Hamburger Hospiz der Albertinen Diakonie über die Initiative "Seitenwechsel" machen durfte. 

 

In diesem Artikel in meiner ehemaligen Capital.de Kolumne habe ich meine Erkenntnisse notiert. 

Hier findet ihr bei Interesse auch noch mal mehr über das Programm Seitenwechsel. Mit der charismatischen Programmleiterin Elke Sank habe ich vor zwei Jahren auch ein Podcast Interview geführt.

Ach ja, falls ihr doch noch mal die ein oder andere Folge von meinem Podcast anhören wollt (Elke Sank in Folge 82), alle 100 Interviews von Juli 2018 bis Dezember 2020 findet ihr auf meiner SeiteiTunes und Spotify!

Viel Spaß dabei! 

HYLI - Wir digitalisieren Vorsorge & Nachlass
https://www.hyli.de
...das war's soweit mal wieder!

Herzliche Grüße & bleibt gesund!

Lena

P.S.: Falls ihr Lust habt, verbindet Euch gern via XINGLinkedin.  Instagram!

 

 

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Lena Wittneben coaching & edutainment
20255 Hamburg
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